The Balance Buddy

Vitex agnus-castus to liściasty krzew z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), pochodzący z basenu Morza Śródziemnego i zachodniej Azji. Jego owoce — małe, ciemne jagody wielkości ziaren pieprzu — są wykorzystywane w europejskim zielarstwie kobiecym co najmniej od czasów Hipokratesa w IV wieku p.n.e. Grecki lekarz Dioskurydes pisał o nim także w dziele „De Materia Medica” w I wieku n.e.

Owoce zawierają flawonoidy (kastycynę, witeksynę), glikozydy irydoidowe (agnuzyd, akubinę) oraz diterpeny. Współczesne badania fitochemiczne skupiały się przede wszystkim na frakcji diterpenowej. Stosujemy 300 mg na porcję — to znacząca dawka, w górnej granicy tego, co zwykle zawierają europejskie suplementy.

Ashwagandha to niewielki, wiecznie zielony krzew z rodziny psiankowatych (Solanaceae), pochodzący z Indii, Bliskiego Wschodu i części Afryki. Sanskrycka nazwa „ashwagandha” tłumaczy się jako „zapach konia” — odnosi się zarówno do woni świeżego korzenia, jak i do tradycyjnego przekonania, że dodaje ona siły konia. W medycynie ajurwedyjskiej stosuje się ją od ponad 3000 lat.

Korzeń zawiera unikatową klasę związków zwanych witanolidami — laktony steroidowe niemające dokładnego odpowiednika w europejskim zielarstwie. Współczesne badania fitochemiczne wskazały ponad 35 różnych witanolidów w korzeniu ashwagandhy. W tradycji ajurwedyjskiej roślinę zalicza się do „rasajan” — kategorii ziół stosowanych, by wspierać ogólne dobre samopoczucie w dłuższym czasie.

Myo-Inozytol to naturalnie występujący alkohol cukrowy obecny w mózgu, oczach i większości pozostałych tkanek organizmu. Kiedyś zaliczano go do „witaminy B8”, zanim badacze ustalili, że organizm potrafi syntetyzować go endogennie — dlatego dziś klasyfikuje się go jako związek witaminopodobny, a nie prawdziwą witaminę.

Inozytol to jeden z najczęściej omawianych związków w badaniach nad zdrowiem kobiet w ostatnich dwóch dekadach, z obszerną literaturą poświęconą jego różnym formom i zastosowaniom. Nasza dawka 250 mg mieści się w górnej granicy tego, co oferuje większość europejskich suplementów.

Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie człowieka, co czyni go jednym z najaktywniejszych metabolicznie minerałów. EFSA uznaje magnez za pomocny w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, w prawidłowym funkcjonowaniu psychologicznym, w prawidłowym metabolizmie energetycznym, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz w równowadze elektrolitowej.

Stosujemy 114 mg na porcję — około 30% zalecanego w UE dziennego spożycia. W wielu populacjach UE spożycie magnezu jest poniżej zalecanych poziomów, więc to znaczący wkład w pokrycie dziennego zapotrzebowania.